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Normalmente não se deve praticar antes dos sete anos de idade e não há limite para o início das práticas. Os exercícios de respiração, relaxamento e as posturas, podem ser usados por todos que desejarem melhorar suas condições físicas e mentais, desde que respeitadas suas possibilidades e de como se está.

A partir daí, qualquer prática a ser realizada deverá ser feita com moderação, bom senso e tranqüilidade. Nunca com pressa ou com movimentos bruscos, mas com calma e respiração suave. Isso é simples, fácil e está ao alcance de qualquer pessoa. Basta programar momentos diários e estar com um bom professor.